Во время вынашивания ребенка организм женщины перестраивается и уже не может работать в привычном ритме. Между тем, многие женщины продолжают посещать рабочее место до конца второго триместра беременности, но как это влияет на развитие плода и на здоровье будущей мамы? Данная статья даст ответ на вопрос: «Можно ли работать при беременности, и как правильно организовать свое рабочее время?»

При сидячей работе нужно регулярно делать перерывы, чтобы размяться.

Когда в утробе зародилась новая жизнь, то главная задача женщины – это выносить и родить здорового ребенка. Но современные условия жизни зачастую не позволяют бросить работу, она играет очень важную роль, это социальный статус и финансовая стабильность.

Многие переоценивают свои силы, пытаясь работать в привычном темпе, выполнять все обязанности и строить карьеру, в результате постоянные , переживания , ухудшение здоровья. Поэтому с прежней интенсивностью работать нельзя, нужно щадить свой организм на протяжении всех 9 месяцев.

Работа должна зависеть от состояния вашего здоровья. Нельзя посещать рабочее место, если там много раздражающих факторов или если у вас выраженный токсикоз. На это время можно попросить отпуск или согласовать с руководством график вашего посещения. Нужно быть осторожной и с внимательностью относиться к себе, растрачивая силы только на нужные дела.

Отношение к беременности формируется уже на первых месяцах, в это время женщине характерна забывчивость, рассеянность и снижение интеллектуальных способностей. Это природная реакция, которая дает возможность сконцентрироваться только на здоровье ребенка, и правильно организовать свой образ жизни.

Беременная вполне может претендовать на изменение графика работы или освобождение от некоторых обязанностей.

Работа во время беременности позволительна, однако нужно позаботиться над тем, чтобы уменьшить негативное влияние на свой организм. Если вам тяжело выполнять привычную работу, то поговорите с руководством о временном освобождении от части обязанностей или о переведении на более легкий труд, более гибкий график работы или вовсе на удаленный, то есть, домашний, режим. Если прислушаться к себе, адекватно оценивать свои возможности и не перетруждаться, то здоровье будет в порядке, и вы сможете легко работать до самого декретного отпуска.

Ученые доказали, что именно негативное влияние стрессов и изматывающая работа будущей матери провоцирует , рождение детей с маленьким весом и другими отклонениями от нормального развития. Поэтому правильно расставьте приоритеты, и подумайте, что для вас важнее на данный момент – карьера или здоровый ребенок.

Что запрещено?

Беременная женщина может претендовать на более легкие условия труда.

Если вы собираетесь стать матерью, то следует знать, что запрещено во время беременности по отношению к работе. Итак, будущим мамам запрещается:

• работа с повышенной вредностью;
• поездки в командировки;
• постоянное пребывание на ногах, что характерно для таких профессий как официанты или парикмахеры;
• длительное пребывание за компьютером;
• выход на работу в ночную смену;
• подземные работы.

Также в условиях работы следует избегать стрессовых ситуаций, поскольку нервная работа во время беременности негативно влияет на плод. Вы можете не только нанести непоправимый вред ребенку, но и лишиться его.

Химические вещества составляют огромную опасность для организма человека, а в особенности для развивающегося плода. Поднятие тяжестей может спровоцировать выкидыш, поэтому на работе вас никто не сможет заставить делать что-либо из приведенного списка.

Работа за компьютером

Сегодня компьютер вошел в жизнь каждого из нас, и множество профессий без его использования просто невозможно. Если деятельность женщины связана с компьютером, то во время вынашивания ребенка нужно принять некоторые меры безопасности, чтобы уменьшить негативное влияние на свой организм и организм малыша.

Работа с компьютером для беременной женщины подразумевает выполнение несложных правил.

Позаботиться о себе можно, если соблюдать элементарные правила:

1. Расположение экрана должно быть таковым, чтобы монитор находился на уровне глаз, для этого выберите удобное кресло со спинкой и отрегулируйте его должным образом.
2. Режим работы и отдыха следует распределить. Каждые 45 минут работы необходимо чередовать с 15 минутами отдыха.
3. Отдыхая от работы, выйдите на улицу или пройдите по комнате, но, ни в коем случае не проводите это время за столом перед компьютером.
4. Правильно организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы во время работы вы смогли поменять несколько раз позу. Для этого под столом должно быть достаточно места, чтобы вытянуть ноги.
5. Отдых для глаз можно совместить с упражнениями, для этого резко закройте, а потом откройте глаза, интенсивно поморгайте и сосредотачивайтесь на предметах, находящихся на разном расстоянии от вас.
6. Очень важен источник света, он должен быть справа, слева или позади вас, так чтобы вы могли совмещать естественный и искусственный свет.

Сидячая работа во время беременности негативно влияет на организм мамы и ребенка, провоцируя застойные явления в нем. Поэтому вы должны соблюдать режим работы, не пренебрегать прогулками на свежем воздухе и .

Хотелось бы дать нашим читательницам несколько рекомендаций по поводу облегчения состояния во время вынашивания ребенка.

Для того чтобы чувствовать себя хорошо на рабочем месте, избегайте всего, что может вызвать у вас тошноту, делайте маленькие перекусы, съедая небольшое количество сухофруктов и пейте имбирный чай, это облегчит проявление . Поддерживайте водный баланс для нормальной работы организма.

Во время беременности стоит избегать переживаний и не допускать стрессов на работе.

Избегайте стрессов и волнений, рассчитывайте время по утрам, чтобы не опаздывать на работу и не провоцировать ссоры с руководством.

Чтобы справиться с усталостью, старайтесь есть пищу, богатую белками и железом, а не налегать на сладости. Употребляйте морепродукты, мясо, печень, зеленые овощи, орехи, бобовые и хлопья.

Займитесь физическими упражнениями, которые разработаны специалистами для женщин в положении. Раньше ложитесь спать и разминайтесь с утра, это придаст бодрости на весь день.

И самое важное – это спокойствие. Избежать стресса можно, если четко распланировать распорядок дня чтобы все успевать. А чтобы побороть стресс, делайте дыхательную гимнастику, старайтесь не держать в себе негативные чувства и научитесь полноценно расслабляться.

Самое важное во время беременности – это сохранить свое здоровье и родить здорового малыша. Для этого пользуйтесь нашими советами, ведите правильный образ жизни и рассчитывайте силы для работы. Работать при беременности можно, если руководствоваться состоянием своего организма и правильно организовывать время работы и отдыха.

К сожалению, еще не проводилось никаких исследований по поводу того, как влияет компьютер на организм женщины, ждущей ребенка.

К тому же не стоит забывать, что частое времяпровождение за компьютером может негативно сказаться на вашем здоровье.

Существует несколько основных причин, почему нужно сократить времяпровождение за компьютером.

1. Берегите свои глаза
   В период вынашивания ребенка, как известно в женском организме происходят серьезные изменения во время кровообращения, что может оказать негативное влияние на глаза. Иногда происходит, что из-за частой работы с компьютером у женщины может возникнуть близорукость. Во время постоянной работы с компьютером ваши глаза сильно напрягаются, и тогда могут возникнуть усложнения, связанные со зрением.
2. Компьютер – причина возникновения отеков
   Если переусердствовать с работой за компьютером, может начаться застой венозной крови. Это приводит к плохому снабжению крови органов, находящихся в брюшной области. В первую очередь это касается матки, что может негативно повлиять на здоровье женщины, поскольку зачастую стает причиной гипоксии плода.
3. Компьютер может привести к развитию остеохондроза
   В период беременности центр тяжести тела женщины смещается на позвоночник, поскольку с увеличением веса на него припадает большая нагрузка. К тому же, стоит отметить, что в период беременности в организме женщин часто можно обнаружить дефицит кальция, поэтому если в добавок вы еще и будете целыми днями сидеть за компьютером, тогда у вас может быть высокий риск появления остеохондроза.
4. Больше свежего воздуха!
   Если ваша робота связана с компьютером, то, естественно, что вам придется основную часть вашего времени проводить в помещении. Важно отметить, что такой способ времяпровождения плохо повлияет на здоровье мамы и его будущего малыша. Помните, что для женщины, которая ждет ребенка, желательно много времени проводить на свежем воздухе.

Основные рекомендации при работе за компьютером во время беременности

Существует несколько важных правил, которых нужно обязательно соблюдать, если во время беременности у вас нет возможности полностью отказаться от работы с компьютером.

Во-первых, работая с компьютером, нужно принять правильную позу – спину нужно выровнять, и сделать так, чтобы монитор находился на расстоянии не ближе, чем 40 сантиметров от ваших глаз. Если есть возможность сократить время работы за компьютером, то ею обязательно нужно воспользоваться.

Очень важно, чтобы при работе за компьютером хотя бы каждый час вы отводили время на небольшие перерывы и делали паузы. Во время короткого отдыха можно сделать несколько несложных физических упражнений, например, потягивания или наклоны головы.

Если на работе во время перерывов есть возможность покинуть помещение, то лучше всего выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Очень важно, чтобы в те дни, когда вы приходите домой после работы, вы всегда находили время для отдыха, чтобы хоть немного расслабиться и отвлечься от всех домашних дел и забот. При этом важно, чтобы вы помнили, что всю работу сделать все равно всегда не успеваешь, причем существуют некоторые дела по дому, которые иногда можно отложить на другое, более подходящее для вас время. Это в первую очередь касается здоровья женщины, которая готовиться к новой роли – матери. Тогда нужно заботиться не только о своем здоровье и самочувствие, но и также о здоровье будущего малыша.

Поэтому иногда лучше пожертвовать какими-нибудь делами по дому и работой, чтобы сохранить себе хорошее самочувствие, поскольку это очень важно для женщины, которая находится в положении.

• 27.11.1999 23:3:56, ELENA
  Мамочки-интернетчицы, поделитесь вашим мнением по поводу следующей проблемы: беременность и компьютер, кормящая мама и компьютер, (не игры, а сам ящик). Для меня это всегда было огромной дилемой. Я мужественно продержалась первые 3 месяца беременности (при том, что моя работа не связана с к-ром), но потом, мучаясь угрызениями совести и всякими страхами, проводила достаточно времени у монитора. Малышку сейчас 6 месяцев. С рождения он несколько возбудим, как может быть связано? Есть ли какая-то статистика по этой проблеме?
  • 12.07.2000 10:46:03, Марго
    Будущие мамы. Если Вы ну никак не можете оторваться от компьютера, запаситесь хотябы одеялом и подушками из верблюжего пуха (тайлока). Шерсть только латиноамериканских горных верблюдов снимает статическое напряжение и не электризуется. А для того что бы у ребенка не было кожной и дыхательной (а это скорее всего аллергия на выделения пылевых клещей-сапрофитов, живущих в пухо-перьевых постелях), замените наполнители Ваших подушек на натуральный латекс, а пуховое одеяло на одеяло из чистой шерсти.
  • 3.5.2000 12:27:53, Svetlana K.
    Живу в Израиле. Жду 3-го ребёнка (18 нед.) Работаю за компьютером, буду работать до самых родов, как работала и с предыдущей беременностью. Здесь все так работают, и никто не советует уходить с работы. Кстати, по-моему, скорее вреднее всякое излучение на меньшем сроке, чем на более позднем.
  • 2.5.2000 16:56:20, Ludmilka
    У меня работа очень тесно связана с компьютером, ушла в декрет в 30 недель, всю беременность проходила нормально, родила почти в срок (чуточку переносила:-)) Малыш родился здоровым. Прочитала (кажется, у Элисон Маккоунчи) что проведённые в Англии исследования на предмет связи благополучной беременности с работой за компьютером таковой связи не выявили:-)
  • 25.01.2000 10:15:12, Taxa
    Я собрала собственную статистику на детях нашей студенческой компании математиков-программистов. И в Университете 5 лет мы работали за незащищенными компьютерами по 3 - 12 часов в день, и после окончания учебы в течении 3-5 лет до рождения детей - по 6-20 часов в день, причем почти во всех семьях - и мама и папа. Результат: из 8 детей сразу после рождения начались проблемы у 3 - повышенное внутричерепное давление, в возрасте после года у 4 - кожная и дыхательная аллергия. Единственный ребенок, который до 10 лет не имел больших проблем со здоровьем, был рожден очень рано, до работы мамы и папы на компьютере. Я не знаю причины болезней моей дочери, но если есть хоть малая причастность к ним компьютера, то второго ребенка я буду вынашивать далеко от него.
  • 2.12.1999 23:8:12, Настюша
    Лена, не переживайте! Я работаю за компьютером. Работала всю беременность по 16-18 часов в день. После рождения Женьки все тоже самое. У нас в однокомнотной кв-ре стоят 2 компа:) И оба работают круглые сутки:) единственное "отклонение" это то, что он недавно понял (1год и 1мес) для чего кнопка "резет" и "повер" и к ним тянется постоянно. По клаве лупит - хакер растет:)Других отклонений я не вижу(врачи тоже) Я беременная была - весь инет на эту тему перерыла. на американском сайта нашла убедившую меня статью Там доказывалось (очень убедительно с фактами и исследованиями) что вобщем то телек и тот вреднее чем комп:)
  • 29.11.1999 19:4:6, Ольга
    Увы, где всему этому доказательства? Я сидела за компьютером очень много и на ранних сроках(первые 6 месяцев)(работаю программистом), и дома, когда уволилась (меньше, но все равно 4-5 часов почти каждый день: писала диплом, програмки, да и вообще без компьютера жить не могу). Родила вполне нормально. Малыш родился здоровый, но были и странности: желтуха не прошла к 1 месяцу, а наоборот, увеличилась. Нельзя сказать, что очень спокойный, но и нельзя сказать, что возбудимый. Сейчас ему 8 мес. - все нормально. В детстве с 13 лет сидела за компьютером 2-3 часа. Вроде все со мной в порядке. Главное, спортом заниматься и гулять побольше. А от телека и прочих бытовых приборов вреда, по-моему, не меньше.
  • 29.11.1999 15:7:41, Лена Михно
    Хотя и идет облучение, но сильного вреда работа на компьютере даже на ранних сроках беременности не наносит, при условии, что Вы делали каждые 30-40 минут перерывы в работе и не работали целый день у компьютера. Конечно, хорошо бы на этот период взять отпуск, хотя бы в первые 6-8 недель, когда формируются органы ребенка. Насчет ребенка и компьютера - у нас только недавно (сейчас ребенку 3 года) начал заниматься на компьютере, буквы, цвета и др., не более 15 мин. в день, несколько раз в неделю. Я считаю, что вредно как и долгое сидение с компьютером, так и вообще, когда ребенка не подпускают ни к компьютеру, ни к телевизору т.д. Во всем нужна мера.
  • 29.11.1999 15:1:56, Риты
    В каком-то журнале читала(лет пять назад) об исследованиях (буржуи проводили) которые доказывают, что в результате работы беременной ж. за к. у ребенка повышается вероятность врожденных пороков сердца, опухолей, и.т.д. Я ушла в отпуск за свой счет где-то в 8-9 недель,ну и сводила к минимуму общение с к. до отпуска. А прочитав журнал (муж-подлец подсунул) еще долго переживала, что какое-то время сидела у к. Но, основной вред приносит именно электромагнитное поле, а его, например, около холодильника больше, чем у к,(а что уж говорить о микроволновках и пище, которая в них приготовлена, об этом вообще никто не знает) Малые дозы - большие неприятности Сотовый телефон, компьютер, микроволновая печь подчас таят в себе смертельную угрозу. А вот это недавно прочитала:

    Анатолий ВЕЛЕДИЦКИЙ Груд. О смертельных дозах радиоизлучения, полученных ликвидаторами аварии в Чернобыле, нынче знает каждый. И о том, что угольная пыль, асбест, пары различных газов, даже шум ткацких станков становятся причиной профессиональных заболеваний, давно известно. Об опасности облучения рассказывает заведующая отделом биоэлектромагнетизма Института экологии человека Юлия ЧУКОВА.
    - Прежде всего надо договориться о терминах. Что такое?
    - До недавних пор мы не задумывались над тем, насколько велико влияние малых доз облучения на организм человека. А между тем вся - это эффект малых доз. В отличие от традиционной медицины и врачей-аллопатов, убивающих болезни мощными ударами антибиотиков, гомеопаты придерживаются принципа: сила действия лекарства увеличивается по мере уменьшения его дозы. Все дело в концентрациях. Вот этим я сейчас и занимаюсь. Поскольку я физик, меня в основном интересуют электромагнитные излучения, которые в тысячи раз ниже тех, что считаются допустимыми.
    -Поэтому вы обратили свое внимание на компьютеры?
    - До меня забили тревогу американские секретарши. Когда нормально рожавшие женщины обнаружили, что это у них перестало получаться, они озаботились. А женщины, когда замечают подобные вещи, не молчат. Они начинают выяснять причины. И в американский конгресс поступил запрос. Правда, первую атаку электронщики отбили. Созданная комиссия заявила, что компьютеры безвредны, а во всем виноваты... стрессовые состояния. о звонок прозвенел, проблемой занялись ученые. Они привели убедительную статистику влияния слабых магнитных полей, то есть малых доз на потомство.В компьютерах три диапазона вредных излучений, и все они нормированы с учетом влияния сильных излучений. Слабые не учитываются, хотя они также представляют угрозу здоровью. Достаточно положить рядом с компьютером обычный диктофон, и вы услышите треск - свидетельство магнитного облучения.
    - о есть же защитные экраны.
    - Он защищает того, кто сидит за клавиатурой. Основное излучение принимает на себя тот, кто сидит рядом. Посмотрите, как установлены экраны в компьютерных центрах, где по бокам каждого оператора обычно расположено два компьютера, и поймете, кого защищает, а кого не защищает экран.
    - А какие болезни может вызвать компьютер?
    - Круг заболеваний очень широк. Установлено, что компьютеры очень сильно действуют на детородную функцию и у мужчин, и у женщин (это отрицательное воздействие хорошо изучено), а также на психику детей. У нас сейчас за компьютер сажают даже малышей. Считается, что чем раньше ребенок освоит компьютер, тем лучше. Однако и учителя, и родители отмечают, что после этого детишки становятся нервными. Статистика ВОЗ показала, что при работе на некачественных компьютерах ухудшается со скоростью 1 диоптрия в год. Поэтому, если в 5-6-м классе посадить ребенка за компьютер, он закончит школу очкариком.Последние исследования показывают, что у десятилетнего ребенка изменения в крови и в моче появляются через 15 минут после начала работы. У 16-летнего - через полчаса. У взрослого - через 2 часа. Эти изменения приближают состав крови к крови онкологических больных. Правда, после прекращения работы на компьютере состав крови так же быстро нормализуется.
    - Персональный компьютер, очевидно, не единственный опасный прибор в нашем доме? Говорят, сотовый телефон, тоже опасен для здоровья?
    - Америка, которая первой ими обзавелась, получила всплеск заболеваний раком мозга. И для меня это не загадка. До недавних пор мы обращали внимание лишь на те тепловые процессы, при которых воздействие электромагнитного излучения довольно ощутимо. Измеряли величину электромагнитного воздействия, вызывающую один градус нагрева живого организма. От этого градуса теплового нагрева отталкиваются все международные стандарты. Изотермические процессы, проходящие при постоянной температуре, никто не учитывает. Когда вы разговариваете по сотовому телефону, у вас мозги не нагреваются. А между тем - всплеск раковых заболеваний...
    - Если мозг, как вы говорите, не нагревается, откуда берется болезнь?
    - Это тот случай, когда малый квант попадает в резонанс со связями в живой ткани, а там столь велик набор энергетических связей, что любой квант найдет себе. Попадая в резонанс, он разрушает связь - вот тогда-то начинаются неприятности. Раньше медики эти процессы не изучали. Теперь, поскольку заболеваемость растет, их приходится признавать.Есть и другие приборы, которыми я бы не советовала пользоваться. Мало кто знает, что СВЧ-печи долгое время не продавались в СССР вовсе не потому, что мы не могли их изготовить. Это не такое уж сложное устройство. Просто очень быстро выявилось вредное действие печей, и у них появились противники среди врачей-гигиенистов.
    - о американцы широко пользуются печами СВЧ, они есть почти в каждом доме.
    - В Америке каждый сам отвечает за свое здоровье. А на конференциях их производители и врачи-гигиенисты до сих пор. Врачи считают, что это самый вредный электромагнитный прибор.
    - Что еще вы не советуете покупать?
    - Я не советую опробовать на себе любые новинки.Впрочем, опасность исходит не только от электробытовых приборов. Во всем мире сейчас растет количество заболеваний раком кожи. Причины этого лежат, что называется, на поверхности. Кожа контактирует с воздухом и тканью.Поэтому я советую белье в лоджиях не сушить. Мокрое белье впитывает все, что несет ветер, а городской ветер много чего несет.

    Подборка из конференций

    По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

    Комментировать статью "Беременность и компьютер"

    Послушайте! КРОМЕ компьютера существует: холодильник с утечкой фриона, например; геопатогенные зоны земли (из-за строительства линий метро, изменяющих энергетическую структуру земли); панельные, железобетонные дома в которых мы живем (которые вытягивают влагу из организма); загазованность населенных пунктов; пестициды в овощах и стронций в молоке - еще перечислять? Если барышня будет СИДЕТЬ хоть перед компом, хоть перед окном в сад у неё по-любому будет застой в органах малого таза! Сейчас, практически, не выпускают мониторов с излучением хоть сколько-нибудь вредным для человека. То же касается и самих компьютеров. Никто еще не повыбрасывал свои мобильные телефоны, а совсем наоборот - тащут их в палаты к новорожденным не смотря на то, что дебаты на счет вредности-не-вредности не закончены:)
    Если электро-прибор ИСПРАВЕН (!), то он не несет вреда для организма в виде магнитных излучений. Единственное, что может случиться СУММАРНЫЙ перебор статического напряжения. Например, если в квартире одновременно работают - ТВ, видео, стерео-система, холодильник, микроволновка, электроплита, пяток компьютеров, пылесос и еще не знаю что - при этом Вы в нейлоновой пижаме на синтетическом ковре. Постоянное нахождение в таком поле вредно для любого человека - не только для беременных. Среди моих знакомых, слава Богу, не было прецедентов с беременностью и малышами - работники радио, ТВ. Были проблемы с правильной организацией своего времени, достаточного отдыха, света, воздуха и движения. Но всё это в наших руках:) Удачи всем мамам и малышам!

    2002-01-03 03.01.2002 18:30:49, Юля

    tanya 13.9.2004, абсолютно согласна!
    Проще всё на комп свалить, чем на курящего мужа (а это - тоже сильный фактор риска), вечноработающий телевизор, часовые поездки в метро, где душно и никто не уступает место, неблагополучную наследственность, дефективный сперматозоид/яйцеклетку, генетически модифицированные продукты (хотя их вредность ещё не доказана), долгое сидение, собственные вредные привычки до, а у некоторых и во время беременности... Да много можно перечислять...
    Главное то, что патологии развития плода возникают от разных факторов, весьма различных для разных людей. Я с детства сижу за компом, у меня стопроцентное зрение, я редко болею. Комп для меня - и хобби, и работа, и большАя часть жизни, и общение с людьми (с которыми мы живём в разных городах и странах и иначе общаться просто не можем. Кстати, с мужем познакомились в интеренете на сайте дневников li.ru, а мы из разных городов. Так что, если бы не комп, то ребёнка бы вообще бы не было.) - как я от него откажусь? Для меня это будет сильнейшим многомесячным стрессом (весьма неполезным для бэбика). Кто получает стресс от одной мысли о компе - им прямая дорога от него, зачем себя мучить?

    2004-10-11 11.10.2004 19:56:49, Екатерина

    Привет всем! Я на 4-м месяце, только недавно, перед праздниками узнала о вреде компьютера. Забила тревогу, хотела уйти с работы. Но поговорила с врачом, профессором, педиатром с 30-летним стажем. Она убедила, что это не вредно, если не сидеть по 10 часов в день не отрываясь. Необходимо движение, воздух, а во время работы - ОБЯЗАТЕЛЬНО! - перерывы. Я сама сижу в 20-метровой комнате с 7 компами, но постаралась пересесть так, чтобы до ближайшей машины было 2-3 метра. Еще врач сказала, что необходим ЖК-монитор. Никаких передников или пленок на живот одевать не нужно, считает она:)) Конечно, гарантии никто не даст, что это 100% безвредно (четких исследований нет), но вам вообще никто не даст 100% гарантии, что вы родите здоровое дитя. Факторов много, компьютер - один их них, не самый вредный. Вспомните, в каких домах мы живем, уровень радиации в городе в целом, воздух и т.д. Надо уезжать в деревню с первых месяцев - самое лучшее! Но ведь почти никому это недоступно...

    2007-01-18 18.01.2007 12:38:16, Ksuna

    я ни за что не буду сидеть за компьютером во время беременности. и неужели кто-то еще сомневается в том, что это вредно для будущего ребенка? здесь проблема другая. просто перед многими как раз перед рождением малыша материальная проблема стоит наиболее остро и бросать работу, да еще на ранних сроках никто не хочет. а отсюда мамы ищут оправдания и утешения своей совести. то, что наша медицина не совершенна и много не знает - не секрет. мы можем даже не подозревать, какие именно последствия окажет излучение на ребенка (да даже на клеточном и молекулярном уровне). ведь человеческий организм - великая загадка, разгадывать которую ученым предстоит еще очень и очень долго. я считаю, что лучше максимально оградить себя от излучения приборов (компьютера, печей свч, телевизоров...) заранее, чем после рождения ребенка думать о причинах тех или иных заболеваний. БУДУЩИЕ МАМЫ, НЕ СИДИТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ И ЗА ТЕЛЕВИЗОРОМ!!! ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА ДОРОЖЕ.

    2001-06-05 05.06.2001 12:43:59, оля

    Не знаю как там у кого, но у меня будет здоровый ребенок 100%. Я маг и если что всегда смогу всё исправить с помощью магии. За компом сидела и буду сидеть. Ибо все это бред про вред. Технику безопастности проходили? Что там сказано про виды излучений от конкретных моделей компов? То то же. И ненадо вешать тут лапшу на уши и наводить страхи. Побольше мужества и уверенности в себе, тогда и малышу будет хорошо. А если у мамы ломки без сидения за любимым сайтом и она как наркоман не знает чем себя занять и при этом вынужденна отказаться от компа, то увы, от этого ни кому легче не станет. До рождения ребенка вы и ребенок являетесь одним целом. То что чувствуете вы, чувствует и он. Испытываете вы оргазм от виртуального секса, значит и он "испытывает его". Когда хорошо вам, то хорошо и ему. Он всё чувствует и ненадо думать что он дурак, ИМХО это глупо.

    2007-07-09 09.07.2007 00:30:13, Лана

    Ребята, вот читаю я это все и думаю, если так ко всему относиться то лучше вообще не жить... Я вот сейчас беременна, и лежала на сохранении, а знаете почему я туда попала, потомуч-то у меня работа очень нервная и начальник придурок, который на всех и всегда орет, а компьютера и в помине нет! Так что теперь, когда я сижу дома, играю в любимую игру или работаю в интернете, мне гораздо спокойнее и комфортнее, чем на работе без компьютера. Уродства и мутации были и будут всегда, храни Господь наших деток от этого, просто мне кажется, что главное это эмоциональное спокойствие будущей мамочки, а все остальное не так важно. Если ты в гармонии с миром и самим собой, то твой ребенок непременно будет здоров, а работаешь ты при этом на компьютере или нет - это уже дело привычки.

    2005-06-24 24.06.2005 11:10:03, Анна

    Будущие мамы, не волнуйтесь! Моему ребёнку сейчас 6 месяцев, во время беременности днями и ночами работала за компьютером,особенно в первые месяцы. Немного разбираюсь в компьютерной технике, работаю менеджером в компьютерной компании. Современные компьютеры не излучают НИКАКОЙ РАДИАЦИИ!!!, а то излучение, которое от него исходит, вы вполне можете получить и от телевизора, и от других приборов. Поверьте, наши парни проверяли специальным прибором. Но всё, что я пишу, не имеет никакого отношения к "старичкам". Кстати, мой ребёнок на удивление спокойный и уравновешенный, чего не скажешь о первом ребёнке, а тогда я не обшалась с компьютером.Будущее здоровье малыша зависит от многих вещей, а более всего - от маминого психического и душевного (и духовного) состояния.

    2001-03-05 05.03.2001 23:40:15, Женя

    Всего 24 отзыва .

    Многие женщины недооценивают важность периода вынашивания ребенка, и особенно влияние образа жизни, поведения и питания на здоровье мамы и малыша во время беременности. Все окружающие факторы (свет, звук, шум, радиоволны) откладывают отпечаток на развивающемся организме. Но современным урбанизированным женщинам сложно представить себя на протяжении девяти месяцев без работы. А наниматели не всегда хотят делать поблажки для тех, кто в «интересном положении». Как может отразиться на здоровье мамы и будущего ребенка сидячая работа при беременности? Можно ли как-то нивелировать последствия? Чего стоит опасаться в этот период жизни, и как сделать так, чтобы и женщине, и развивающемуся крохе было комфортно на работе.

    Даже в обычной жизни длительное просиживание за компьютером, за рулем или еще где-то приносит мало полезного. А во время беременности тем более. Чем грозит такое положение?

    Многочасовое вынужденное вертикальное положение создает постоянную нагрузку на ось позвоночника. Как правило, все офисные работники мало двигаются, испытывают дефицит кислорода и имеют ненормированный . Здоровье спины зависит от состояния ее мышечного корсета. К сожалению, не все могут похвастаться регулярными физическими тренировками до беременности. И, как следствие, многочасовое сидение в вынужденном положении приводит к перенапряжению одних групп мышц и к чрезмерному расслаблению других. В результате позвонки неравномерно нагружаются, усугубляются проявления сколиоза, деформируются со временем межпозвоночные диски. В итоге получается яркая картина остеохондроза и грыжи позвоночника.

    Сидячая работа при беременности на раннем сроке не так чревата, как постоянное вынужденное положение в последнем триместре. С увеличением размера живота возрастает нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Незначительные боли сопровождают даже полностью здоровых женщин, а если были какие-то вопросы до зачатия, до дискомфорт в спине только возрастет.

    
    Нагрузка на позвоночник и ноги при сидячей работе

    Каждая женщина должна знать, чем грозит сидячая работа при беременности для вен на ногах, в особенности, если уже имелись какие-то проблемы раньше. С увеличением срока гестации возрастает давление в брюшной полости, и с каждым днем венозной крови от нижних конечностей все сложнее возвращаться в сердце и легкие. В результате вены на нижних конечностях, иногда на половых губах расширяются, образуются так называемые клубки «змей».

    Возрастает риск воспаления и образования тромбов, которые очень опасны во время беременности. Постоянное вынужденное сидячее положение, особенно с запрокинутой нога на ногу (а многие имеют такую привычку), будут способствовать появлению симптомов или прогрессированию варикозной болезни вен нижних конечностей.

    Влияние излучения, исходящего от техники

    Часто сидячая работа будущей мамы связана с постоянным контактом с монитором компьютером, системными блоками, а также беременная женщина вдобавок может быть окружена другими «полезными приборами»: микроволновкой, принтером, электрочайником, телевизором и т.п. Низкочастотное, радиочастотное излучение и электромагнитные волны, исходящие от техники, обладают канцерогенным действием, способствуют депрессивному состоянию, вызывают головные боли.

    Негативное влияние на развивающийся плод не доказано, но его существование даже не вызывает споры у маститых умов. Поэтому беременность и сидячая работа за компьютером – двойная угроза для крохи.

    Результаты нервной работы для малыша

    Спокойствие женщины – залог успешной беременности. Уже давно доказано, что эмоциональное состояние мамы, звуки, которые окружают ее во время вынашивания, голос папы – все это влияет на развитие крохи. Постоянные стрессы и нервное перенапряжение провоцируют спазм сосудов, в том числе в плаценте – детском месте. Возрастает риск у женщины и развитие грозного осложнения – гестоза.

    Все это приводит к нарушению поступления кислорода и питательных веществ к плоду, в результате чего . Иногда нервная работа может даже спровоцировать угрозы прерывания беременности на ранних сроках, преждевременные роды.

    Как снизить последствия

    Правильно предусмотрев некоторые мелочи, все-таки можно снизить негативное влияние сидячей работы на развитие малыша и самочувствие мамы. Правила, которых следует придерживаться:

    • Выберите себе комфортное кресло, желательно с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой. Уровень над полом следует подобрать так, чтобы ноги свободно касались поверхности. Так можно снизить нагрузку на мышцы спины и позвоночник, предупредив появление болей.
    • Организуйте свое рабочее место так, чтобы было легко доставать самые необходимые вещи и не приходилось выгибаться, тянуться.
    • Если работа связана с компьютером, монитор необходимо расположить так, чтобы его верхняя точка находилась выше уровня глаз. Это поможет снизить нагрузку на мышцы шеи, снизить напряжение глаз.
    • В течение рабочего дня обязательно делайте перерывы каждые 45 — 50 минут. Желательно пройтись, подышать свежим воздухом, немного отвлечься. Помимо этого, следует разминать ноги, вытягивая поочередно пятку или носок. Это будет служить профилактикой венозного застоя крови в нижних конечностях.
    • Согласно нормам санитарно-эпидемиологической службы РФ, при установлении факта беременности рабочее время за компьютером не должно превышать трех часов. Также женщинам в «интересном положении» работодатель обязан исключить труд в ночное время.
    • Тем, кто склонен или уже имеет проявления варикозной болезни вен нижних конечностей, следует на протяжении всей беременности пользоваться компрессионными колготками или чулками. Такое лечебное белье желательно подбирать вместе с врачом. Создавая определенную степень сжатия на разных участках ноги, они препятствуют застою крови и прогрессированию заболевания. Прежде чем начать их использовать, рекомендуется ознакомиться с правилами ухода, а также с тем, как правильно надевать такие изделия.
    • Некоторые женщины находят спасение от поясничных болей в ношении специального бандажа для беременных.
    
    

    Отпуск, положенный при беременности

    Каждая будущая мама должна знать, что, в соответствии с действующим законодательством, женщина имеет право на декретный отпуск. Выдается он акушер-гинекологом при условии, что беременная состоит на учете в консультации. Получить его можно в:

    • 30 недель на 140 дней при одноплодной;
    • в 28 недель на 180 дней при многоплодной беременности.

    В случае осложненных родов, например, при операции кесарево сечение, дополнительно выдается больничный лист на две недели.

    Профилактика негативных последствий

    Идеально, если беременность у женщины запланированная. Так она еще до периода зачатия сможет обезопасит себя и своего будущего малыша от воздействия неблагоприятных факторов. Ведь закладки всех органов и тканей происходят в первые 5 — 6 недель, и воздействие электромагнитного излучения, химических веществ, стрессы – все это откладывает свой отпечаток на здоровье ребенка.

    Узнав о беременности, полезно взять отпуск. Так можно сделать комфортной для себя и малыша окружающую обстановку, с легкостью перенести и повышенную раздражительность в этот период. Хорошо посещать санатории и профилактории.

    Беременность – важный этап в жизни каждой женщины. Ведь то, как мы себя ведем, как питаемся и отдыхаем, влияет на здоровье будущего малыша. Ответственность за это лежит полностью на плечах мамы. Правильно организованный рабочий график, использование всех полагающихся преимуществ беременных перед основным коллективом позволит выносить и родить крепкого и счастливого малыша.

    Как без ущерба для здоровья благополучно доработать до декретного отпуска?

    Совет 1. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний для работы при беременности

    Решать этот вопрос необходимо с врачом, наблюдающим вашу беременность. Важно понимать, что беременность связана с мощной гормональной перестройкой организма, повышенной нагрузкой на все функциональные системы организма будущей мамы, что может вызвать декомпенсацию или обострение хронических заболеваний. Эти состояния часто требуют от женщины прекращения работы на какое-то время. Возможность возобновления трудовой деятельности без угрозы здоровью и жизни мамы и малыша может определить только лечащий доктор.

    Существует целый ряд осложнений, связанных с течением беременности, когда работать беременным противопоказано: это угроза прерывания беременности, особенно ; тяжелые гестозы – осложнения беременности, связанные с серьезной угрозой здоровью и жизни женщины и малыша; предлежание плаценты с полным или частичным перекрытием области выхода из матки, что чревато развитием опасных кровотечений. При наличии перечисленных проблем часто требуется госпитализация, но даже при возможности домашнего, а не больничного режима женщине выдается больничный лист, освобождающий ее от работы.

    Совет 2. Исключите вредные условия труда при беременности

    Если будущая мама принимает решение продолжать работать при беременности, то необходимо добиться, чтобы условия работы не наносили вреда ее здоровью и не угрожали благополучному течению беременности.

    Вредные условия труда: радиация, рентгеновское излучение, контакт с химическими веществами, тяжелый физический труд, поднятие тяжестей, ночные смены, работа в опасных условиях – все это отнюдь не благоприятный фон для нормального вынашивания ребенка. Согласно трудовому законодательству РФ, использовать труд работающих беременных при перечисленных условиях строго запрещается. Поэтому работающую будущую маму обязаны перевести на другую работу, где воздействие вредных факторов исключается. При этом средняя заработная плата у женщины остается на прежнем уровне.

    Кроме того, работодатель не имеет права направлять будущую маму в служебные командировки.

    Однако существует ряд весьма опасных явлений, на которые трудовой кодекс не распространяется: постоянные стрессы и авралы, конфликтная среда, ненормированный рабочий график с постоянными, нигде не фиксируемыми переработками. Если это напоминает ваши условия труда и изменить их не представляется возможным, то благоразумней всего отказаться от такой работы при беременности во избежание негативного влияния на состояние вашего здоровья и здоровья малыша.

    

    Соблюдение режима дня существенно повышает сопротивляемость организма воздействию различных неблагоприятных факторов, поэтому во время беременности придерживаться распорядка дня особенно важно. При свободном графике, работе фрилансером работающая будущая мама может сама регулировать и подобрать удобный для себя режим дня. При работе в офисе, особенно при его значительной удаленности от дома, режим дня будущей мамы будет подчинен расписанию общественного транспорта и офисному графику работы.

    Нередко будущей маме приходится бороться с сонливостью на работе. Особенно эта проблема актуальна в первом триместре беременности. При отсутствии противопоказаний можно выпить зеленого чая, некрепкого кофе. Легкая разминка и свежий воздух также помогут взбодриться. В офисе будущей маме необходимо делать ежечасные 10-минутные перерывы для того, чтобы пройтись, размяться, сделать легкие физические упражнения. Почаще проветривайте помещение.

    Не пренебрегайте перерывом на обед.

    После работы, если есть такая возможность, желательно прогуляться где-нибудь в парке, по бульвару, скверу, то есть там, где много зелени и воздух чище. Планируйте свой вечер так, чтобы активные развлечения или занятия в фитнесс-клубе, бассейне завершались до восьми-девяти часов вечера.

    Ужинать следует за 2–3 часа до сна, а ложиться спать желательно в 10 вечера: беременным женщинам, как правило, требуется больше времени для сна и отдыха.

    Режим дня желательно не нарушать и в выходные дни, хотя небольшие послабления (более поздний утренний подъем и отход ко сну) в пределах часа-полутора вполне допустимы.

    Будущим мамам рекомендуется, чтобы подъем был мягким, нестрессовым. Для этого необходимо лечь пораньше, чтобы продолжительность сна составляла не менее 8 часов, звонок будильника лучше заменить какой-нибудь приятной мелодией, постепенно усиливающейся по громкости. Можно приобрести «световой» будильник, имитирующий восход солнца: такое пробуждение считается наиболее физиологичным.

    Во время беременности желательно не пренебрегать полноценным завтраком. При токсикозе рекомендуется есть маленькими порциями, пища должна быть теплой, так как очень горячая или холодная еда раздражают слизистую желудка и могут спровоцировать приступ тошноты.

    

    Разумеется, длительные поездки на работу абсолютно нежелательны для беременных. Теснота и духота общественного транспорта, многолюдность, давка, повышенная опасность заражения респираторными инфекциями, особенно в сезон простудных заболеваний, – совершенно ненужные испытания для будущей мамы. По возможности следует договориться с руководством и перенести начало рабочего дня на более позднее время, чтобы избежать часа пик.

    Если вы давно , удобней добираться до работы с комфортом на личном автомобиле, однако от пробок и ДТП, к сожалению, никто не застрахован.

    В случае, когда работа находится в пешей, пусть и не в ближайшей, доступности от дома, особенно, если дорога проходит по зеленым дворам и скверам, а не вдоль оживленных транспортных магистралей, рекомендуется дойти до офиса пешком: ходьба в умеренном темпе является полезной физической нагрузкой, помогает окончательно стряхнуть остатки сна и взбодриться.

    При беременности не стоит забывать, что регулярное рациональное питание – одно из обязательных условий для сохранения здоровья и благополучного течения беременности.

    У многих работающих беременных есть вредная привычка не обедать, а перекусывать, оставляя основной (и самый обильный!) прием пищи на вечер. Это совершенно неприемлемо во время беременности. Для работающих будущих мам рекомендовано не пропускать основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин, к которым можно добавить несколько легких перекусов – второй завтрак и полдник. Блюда следует выбирать не очень калорийные, отдавать предпочтение приготовленным на пару, тушеным, запеченным, избегать жирной, соленой, острой пищи, копченостей, сладких газированных напитков.

    

    Удобно обустроить свое рабочее место – одна из важных задач. Эргономичная (сделанная с учетом анатомо-физиологических особенностей) офисная мебель обеспечивает профилактику болей в спине и усталости. Офисное кресло должно иметь регулируемую по наклону спинку, подлокотники, а также регулировку по высоте. Под ноги можно использовать специальную подставку, под поясницу подложить небольшую подушечку, чтобы снять напряжение мышц ног и поясницы соответственно. Для будущей мамы это особенно актуально, так как на опорно-двигательный аппарат во время беременности ложится повышенная нагрузка, а длительное сидячее положение может приводить к появлению болей в спине, головной боли, судорогам и отекам ног.

    Во избежание туннельного синдрома запястного сустава, часто развивающегося при работе на компьютере и характеризующегося болью, отечностью, онемением запястья, пальцев рук, руки следует держать не на весу, а на столе.

    

    При сидячей работе во время беременности для профилактики гиподинамии, венозного застоя в ногах и малом тазу каждый час делайте небольшую физическую разминку: пройдитесь, выполните несколько несложных упражнений.

    В противоположной ситуации – при работе, связанной с длительным стоянием (парикмахер, продавец и т. д.), – существенно повышается динамическая и статическая нагрузка на суставы и мышцы, повышается риск варикозного расширения вен ног. Беременность сама по себе предрасполагает к развитию варикозно расширенных вен, особенно при стоячей работе. В таких ситуациях замедляется кровоток, усиливается застой крови в венах ног. Профилактикой появления варикозного расширения вен являются исключение длительного стояния и пребывания на ногах, возвышенное положение ног при отдыхе, что улучшает отток венозной крови, самомассаж, лечебная физкультура, направленная на укрепление и работу мышц ног – «периферического сердца», помогающего движению крови по венам.

    Для профилактики болей в спине, суставах беременным следует избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину (поднимать что-либо с пола нужно присев на корточки, напрягая мышцы плеч, ног, но не спины, то есть старайтесь приседать, а не наклоняться; сидеть, опираясь на спинку стула; не садиться «с размаху», резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски; носить удобную обувь на невысоком каблуке; избегать длительного стояния). Чтобы уменьшить нагрузку на спину и разгрузить вены ног, при длительном стоянии можно одну ногу ставить на небольшую скамеечку или подставку. Ногу следует периодически менять. Помимо этого, будущей маме необходимо делать перерывы в работе, в которые необходимо присесть, а лучше прилечь, придав ногам возвышенное положение.

    

    Компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни в целом и нашей работы в частности. Современная компьютерная техника обладает высокой безопасностью, однако факторы влияния электромагнитного поля, статическое электричество, накапливаемое на клавиатуре, дисплее, корпусе системного блока, повышенные зрительные нагрузки остаются и при работе на самом современном компьютерном оборудовании. Беременной женщине категорически запрещено работать на компьютере по нескольку часов без перерывов: каждый час необходимо выключать монитор, сделать в работе паузу на 10–15 минут, встать, размяться.

    Корпуса оргтехники выделяют вовне целый ряд фтор-, хлор-, фосфорсодержащих веществ, оказывающих неблагоприятное действие на организм человека. Кроме того, поверхности клавиатуры, системных блоков являются накопителями пыли, которая может спровоцировать аллергию; на телефонных трубках стационарных телефонов, на клавиатуре оргтехники могут накапливаться болезнетворные микроорганизмы. Копировальная техника выделяет ряд токсических газов, поэтому копировальных работ в больших объемах будущим мамам лучше избегать. Статическое электричество, электромагнитные поля, химические вещества, выделяемые оргтехникой, могут ухудшать самочувствие, приводить к развитию головной боли, хронической усталости, снижать иммунитет.

    Поверхности стационарных телефонов, клавиатуры оргтехники периодически желательно обрабатывать влажными антибактериальными салфетками, а также необходимо почаще проветривать помещение, в котором вы работаете.

    Совет 10. Для разговоров по телефону используйте Bluetooth

    Поменьше телефонных разговоров. О вредности мобильных телефонов, которыми по долгу службы часто приходится пользоваться многим, говорят на протяжении последних 15 лет, когда эти устройства впервые вошли в нашу жизнь. Существуют данные о том, что при длительном использовании сотовых телефонов (в течение 10 и более лет) электромагнитное излучение телефона может вызывать доброкачественные опухоли слухового нерва, провоцировать возникновение головных болей, тошноты. И хотя введение жестких стандартов привело к тому, что сертифицируют лишь аппараты с очень незначительным излучением, будущим мамам при разговоре по мобильному телефону рекомендуется использование устройств Bluetooth. Известно, что мощность излучения уменьшается обратно пропорционально квадрату расстояния: например, увеличение расстояния в 2 раза приводит к уменьшению излучения в 4 раза. Специалисты рекомендуют без необходимости не держать телефон близко к телу. При разговоре по телефону следите за своей позой. Неудобная длительная поза (например, с трубкой, зажатой между ухом и плечом) может способствовать появлению мышечной боли, обострению остеохондроза шейного отдела позвоночника, повышенной утомляемости, что актуально не только во время беременности.

    Совет 11. Работа при беременности не должна быть стрессом

    

    Высокая концентрация гормонов стресса (адреналина, норадреналина, кортизола), особенно при продолжительном воздействии в условиях хронического стресса, оказывают неблагоприятное влияние на самочувствие будущей мамы, течение беременности и состояние малыша. Невозможность исключить хронически тревожащую вас обстановку на работе ставит под вопрос возможность продолжать трудиться в таких условиях. Стрессоустойчивость организма повышают соблюдение режима дня, полноценный достаточный сон, регулярные умеренные физические нагрузки, снижающие уровень гормонов стресса, конструктивный взгляд на вещи, общий положительный психоэмоциональный настрой, уменьшающий обидчивость и уязвимость в отношении стрессов. Во избежание возникновения стрессовых ситуаций используйте навыки тайм-менеджмента, настраивайтесь на положительное решение вопросов, по возможности планируйте свои дела, чтобы не провоцировать авралы и цейтноты.

    Конечно, продолжать работать во время беременности непросто, однако трудовые будни имеют и положительную сторону: это стимул вести более активный образ жизни, общаться, продолжать регулярно следить за собой, что благоприятно сказывается на психоэмоциональном и физическом состоянии будущей мамы.

    С учетом возможных рисков

    В ряде исследований показано, что у женщин, длительно работающих стоя, повышается риск преждевременных родов и рождения деток с недостаточным весом. Поэтому многие специалисты не рекомендуют будущим мамам находиться в стоячем положении более трех часов подряд. Такой совет особенно актуален , когда существенно увеличивается вес и размеры матки и, соответственно, нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а продолжительное стояние может угрожать благополучному течению беременности.

    Зарядка для глаз при беременности
    Следует помнить и об отдыхе для глаз, так как при работе на компьютере они испытывают повышенную нагрузку. Каждые 30 минут следует на 1–2 минуты закрыть глаза, сделать несколько круговых движений глазными яблоками по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки, после этого попеременно движения глазных яблок вправо, влево, вверх, вниз с фиксацией в крайних положениях. Частое моргание позволяет снять зрительное напряжение, увлажняет глаза слезой, препятствуя сухости роговицы и конъюнктивы слизистой глаз.

    Поделись статьей:
    Похожие статьи

    
    17 апреля 2015
    Что делать если в нос ребенку попало инородное тело
    
    17 апреля 2015
    Можно ли носить обручальные кольца до свадьбы: народные приметы и традиции
    
    17 апреля 2015
    Как выглядят фигуры звезд без фотошопа
    
    17 апреля 2015
    Прикольный сценарий на день рождения мужчине